Служба поддержки, ПН - ПТ, 9:00 - 18:00

Советы диетологов: как правильно питаться на выходных

Советы диетологов: как правильно питаться на выходных

Мы с нетерпением ждем выходных, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. Очень часто именно во время уикенда женщины позволяют себе маленькие слабости в виде погрешностей в диете, которые впоследствии плохо влияют на самочувствие и внешний вид. Как питаться на выходных, чтобы не набрать лишнего? Сегодня мы поделимся с вами маленькими секретами правильного питания в нашей статье!

Составьте расписание!

1

 

Часто мы позволяем себе в выходной то, на что бы никогда не решились в будний день. Богатые и сытные застолья с обилием алкоголя плохо влияют на пищеварение и внешний вид. Мы рекомендуем в выходные придерживаться того же режима питания, что и в будние дни. Если вам сложно, составьте себе план питания и отсортируйте еду по судкам.

Читать также: "Йога пробуждения"

Приготовьте полезные напитки!

2

Обычно когда приходит чувство голода , мы спасаемся легкими, но не всегда полезными перекусами. В выходные можно сорваться и позволить себе сладкие напитки, булочки или кусок пиццы. Как это контролировать? Легко! Старайтесь, чтобы у вас в холодильнике всегда был приготовленный смузи или домашний лимонад. Такой напиток легко утолит чувство голода и не позволит набрать лишние калории.

Занимайтесь спортом!

3

В пятницу велик соблазн устроить бурную вечеринку с друзьями, где море алкоголя и вредной еды. Очень часто такие застолья заканчиваются головной болью утром и лишними килограммами. Есть один маленький трюк. Планируйте на субботу тренировку или какое-нибудь важное мероприятие. Это позволит вам контролировать себя и не позволять лишнего.

Читать также: "Можно ли стать красивой без косметики?"

Готовьте здоровые перекусы!

4

На выходных больше всего хочется отдохнуть, а не стоять у плиты. Однако если полениться и не приготовить полезную еду, есть риск сорваться и съесть что-то вредное на ходу. Мы рекомендуем позаботиться об этом заранее. В крайнем случае позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда были свежие фрукты и овощи. Это позволит вам быстро утолить чувство голода и не съесть лишнего.

Правильное питание не только позволит вам оставаться в прекрасной физической форме, но и благоприятно отразиться на вашем самочувствии. 

 

-20%
Обряд  «Прилив сил» Обряд «Прилив сил»
Станьте здоровее, энергичнее и наполнитесь силами для новых начинаний

vip
Лила Циничный таролог Лила Циничный таролог
Экстрасенсорика, Предсказание
 

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!