Служба поддержки, ПН - ПТ, 9:00 - 18:00

Простые упражнения, которые помогут избавиться от стресса

Простые упражнения, которые помогут избавиться от стресса

Современный человек даже при желании не может полностью оградить себя от стресса. Быстрый темп жизни, условия большого города, финансовые трудности и непростые отношения не могут оставить нас равнодушными. Пережитый стресс надолго выбивает из колеи и отрицательно сказывается на нашем психологическом и физическом здоровье. Конечно, даже при большом желании избавиться от всех факторов, вызывающих стресс, не получится, однако мы можем сознательно концентрироваться на позитиве, попутно очищая свое тело и сознание от негативных эмоций.

Блок в теле

боль

В тот момент, когда вы находитесь в неприятной ситуации, прислушайтесь к своему телу. Как правило, организм ведет себя неестественно: человек сжимает кулаки, втягивает голову в плечи, напрягает живот.. Как только вы отследите место скопления негативных эмоций, попробуйте напрячь его еще сильнее. После этого сознательно расслабьте. Повторите эти манипуляции несколько раз. Не забывайте о дыхании: вдох – выдох…

Читать также: "Можно ли навредить человеку через фотографию?"

Лучик света

лучик

Сумейте отстраниться от спешки и неотложных дел и расслабиться. По возможности лягте. Представьте, что в области головы у вас зажигается яркий и теплый луч света, который приятно согревает тело. Теперь начните мысленно перемещать его по телу. Постарайтесь задержать лучик в местах, где вы чаще всего чувствуете боль, немного дольше. Силой мысли представьте, как его тепло растапливает лед и прогревает проблемное место.

Портрет стресса

рисовать

Если вы только что пережили стресс, неприятное или травмирующее событие, постарайтесь проделать такое упражнение. Возьмите краски, карандаши или фломастеры и нарисуйте свое внутреннее состояние. Постарайтесь не включать мозг. Изображайте все, что приходит вам в голову. После того, как шедевр будет готов, напишите на обратной стороне слова, которые приходят вам на ум в связи с этой ситуацией. Не стесняйтесь в выражениях! Теперь осталось разорвать и сжечь рисунок! Вместе с этим уйдет и ваш негатив.  

Читать также: "Защищает ли красная нить на самом деле?"

Лучшие экстрасенсы страны проведут диагностику вашего энергетического состояния, расскажут, что является причиной недугов, а также смогут устранить ее.

 

-40%
Акционный набор "Решение любой проблемы" Акционный набор "Решение любой проблемы"
Узнайте, какую задачу поставили перед вами звезды, а также как решить ее максимально быстро и эффективно

vip
Инна Довгань Инна Довгань
Экстрасенсорика, Предсказание
 

 

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!