Служба поддержки, ПН - ПТ, 9:00 - 18:00

Как научиться жить «здесь и сейчас»?

Как научиться жить «здесь и сейчас»?

Зачастую мы так глубоко погружаемся в свои грезы, что реальная жизнь проходит мимо нас. Мы можем вспоминать о прошлом, мечтать о будущем. А куда девается настоящее?

Груз прошлого давит на человека, иногда очень сильно. Единицам из нас удается избавиться от него и не грезить о будущих достижениях. Если же мы постоянно пребываем в анализе своего прошлого и планировании будущего, наше сознание раздваивается. А это ложится тяжелым грузом на нашу психику. Именно отсюда «растут ноги» наших страхов, комплексов, тревог и излишних надежд на завтрашний день («получу зарплату, куплю новое платье») и неумение радоваться сегодняшнему дню («потому что порвались джинсы»). И так день за днем проходит мимо нас, не принося нам ничего хорошего, и наша жизнь становится серой и скучной.
Читать также: Датский рецепт счастья

Отчего же так получается?

А потому, что мы, неудовлетворенные своей жизнью, попросту сбегаем от нее в свой маленький мирок, как дети. Когда ребенок попадает в неуютную обстановку или стрессовую ситуацию, он включает свой воображаемый мир. Так могут поступать и взрослые, сбегая в воспоминания о детстве и юности, о первой любви, в мечты о новых покупках, отпуске или встрече с желанными для них людьми. Что угодно, лишь бы не замечать неудобства сегодняшнего дня.

В последние 10 лет самым распространенным способом бегства стала интернет-зависимость. И это неудивительно: теперь не нужно рисовать свой мирок в своем воображении – достаточно завести блог, страницу в соцсетях и создать там для себя приемлемые условия для жизни. Если вы проводите в интернете слишком много времени и это не касается работы, самообразования или чтения – есть о чем задуматься. Быть может, в реальности вы несчастливы, но по каким-то причинам не желаете признаваться в этом? Конечно, нет ничего зазорного в том, чтобы вести блог, общаться в социальных сетях и обмениваться мнениями, но это все не должно заменять реальную жизнь.

Постоянная отвлеченность на прошлое или будущее крадет у нас настоящее, а вместе с ним – и жизнь как таковую. Неумение быть «здесь и сейчас» делает человека пассивным и апатичным. Об этом прекрасно знали, кстати, идеологи тоталитарных режимов: к примеру, нацистская идеология была обращена в «великое прошлое», а коммунистическая – в «светлое будущее». О настоящем и о сегодняшнем дне речь вообще не шла.

Постоянная концентрация на всем, кроме текущих событий, усыпляет и нашу бдительность. Многие знаки, которые подает нам жизнь, могут ускользать от нашего внимания, и таким образом мы можем упустить свой шанс или прохлопать момент, связанный с чьим-то непорядочным поведением, которое в дальнейшем может нам навредить. А еще неумение быть «здесь и сейчас» лишает нас возможности строить здоровые и крепкие отношения.

Авторский обряд "Откуп счастливой судьбы" Авторский обряд "Откуп счастливой судьбы"
Поможем изменить Вашу жизнь уже сейчас

Как же заново научиться жить в настоящем?

1. Обращайте внимание не только на результат, но и на процесс. Конечно, работаете вы на результат, но концентрация на процессе позволит вам избежать многих ошибок, а значит, результат будет лучше. Да и пользы от осознанной работы больше.

2. Прислушивайтесь к себе. Осознавайте, чего вам хочется в данный момент, что вы чувствуете и чего боитесь. Не стесняйтесь поощрять себя в случае успеха – ваши сиюминутные ощущения подскажут вам, как. Например, вам захочется конфетку – покупайте и ешьте!

3. Не откладывайте «на потом» важные дела, даже если они неприятны. Лучше мужественно взяться за них и выполнить заранее: «потом» рано или поздно наступит, а делать все в последний момент очень страшно и неприятно. Вам нужны лишние стрессы?

4. Не ждите подходящего момента. Он может никогда не наступить. Если вы осознали необходимость какого-то действия прямо сейчас, не медлите с его выполнением.

5. Дозируйте время, проведенное в интернете. Поверье, вне Фейсбука и Одноклассников жизнь куда интереснее. Ходите на концерты, выставки, в гости, общайтесь с друзьями и знакомыми – и вы заметите, какой яркой и насыщенной станет ваша жизнь.

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!