Служба поддержки, ПН - ПТ, 9:00 - 18:00

5 способов укрепить эмоциональный иммунитет

5 способов укрепить эмоциональный иммунитет

Как позитивные, так и негативные эмоции заразны: мы чувствуем настроения людей на подсознательном уровне, а это – риск попасть под их влияние, далеко не всегда полезное. Именно поэтому над эмоциональным иммунитетом нужно работать, чтобы не заразиться вирусом чужого плохого настроения. Ведь от нашего душевного состояния зависит и физическое здоровье.

От чужой агрессии и стрессов надо уметь защищаться, поскольку заразиться негативом очень легко – достаточно побыть рядом с человеком, источающим злобу, страх или уныние. Можно вспомнить, как заразительно зевание, как быстро падает настроение утром в переполненном общественном транспорте. Все это происходит благодаря работе небольшого отдела мозга, который содержит сеть зеркальных нейронов – именно по ним распространяются человеческие эмоции.

Заразны не только эмоции реальных людей, но и киноактеров. Именно поэтому фильмы ужасов не рекомендуют смотреть на ночь, а детям до 16 лет просмотр такого кино вообще очень нежелателен. То же самое касается книг. Однако избегать контактов с людьми, просмотра фильмов и чтения книг – не выход. Негативное влияние чужих эмоций можно нивелировать. Для укрепления эмоционального иммунитета существует 5 очень эффективных способов.

1. Метод перебрасывания питающего провода

Если вам жалуются на проблему, спросите, чем вы можете помочь, и постарайтесь настроить человека на позитивный лад, отвлечь от грустных мыслей. Если же вам хамят, или каким-то еще образом проявляют агрессию, лучший ответ – это беззлобная шутка, которая как минимум собьет агрессора с толку. Только не переборщите, чтобы не разозлить его еще больше.

2. Позитивное мышление

Научитесь воспринимать с юмором любую ситуацию, даже депрессию и стресс. Если воспринимать их как повод отдохнуть несколько дней дома на диване за просмотром любимых фильмов или чтением – почему бы и нет? В конце концов, вы не динамо-машина, и отдых вам периодически нужен. А если к стрессу можно относиться как к вызову судьбы, а не угрозе, любые неприятности можно пережить. Не плачьте, увидев голодного и бездомного котенка – лучше вынесите ему плошку с теплым молоком, а его фото опубликуйте в соцсетях – вдруг кто-то из ваших друзей ищет себе питомца?



3. Действие на опережение

Каждый день балуйте себя чем-то, что может повысить вам настроение. Это может быть красивая прическа или макияж – в таком случае каждый раз, смотрясь в зеркало, вы будете поднимать себе настроение. Если вы устали после работы, придя домой, не бросайтесь сразу к плите – зажгите аромалампу с любимым маслом (или ароматическую свечу) и отдохните хотя бы 10 минут. Если даже вам нужно будет в этот вечер готовить ужин, вы справитесь с ним гораздо быстрее, а сам процесс доставит вам больше удовольствия.

Читать также: Датский рецепт счастья

4. Укрепите свою защиту

Уверенность в себе – лучшая защита от агрессоров и абьюзеров. Постарайтесь избавиться от привычки бичевать себя за каждый промах или ошибку: вы – живой человек и совершенным быть не обязаны. Комплексы – это яд, который разъедает вас изнутри и разрушает вашу защиту. Помните об этом. Если вы почувствовали себя неуверенно или плохо после общения с человеком, задайте себе вопрос: почему? Если серьезной причины нет, то и смысла печалиться тоже нет.

-20%
Ритуал «Коррекция тонких тел человека от негативных воздействий и искажений» Ритуал «Коррекция тонких тел человека от негативных воздействий и искажений»
Данный ритуал направлен на коррекцию как энергополя, так и и всех тел, претерпевших искажение от самых слабых воздействий до сильных
 

5. Занимайтесь спортом

Физические нагрузки – не только хороший способ «проветрить мозги». Во время мышечного напряжения в крови повышается уровень эндорфина – одного из «гормонов счастья». Поэтому, если вам испортили настроение – бегите на стадион, к озеру, в спортзал – куда угодно, лишь бы не киснуть. Кстати, боевые искусства занимают особенную нишу в этом вопросе: они учат не только самозащите, но и управлению своим гневом. Если у вас есть с этим проблемы, или если ваша раздражительность дошла до критической точки – побейте грушу, потренируйте на ней удары. Это поможет вам «выпустить пар» и отточить свои навыки самообороны – а они, в свою очередь, избавят вас от лишних страхов.



Ренат Айдаров Ренат Айдаров
Экстрасенсорика, Нумерология
 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!