Служба поддержки, ПН - ПТ, 9:00 - 18:00

10 признаков чрезмерной требовательности по отношению к себе

10 признаков чрезмерной требовательности по отношению к себе

Многим людям, особенно неуверенным в себе, свойственна привычка держать себя в ежовых рукавицах и не позволять себе «лишнего». Немногие понимают, что таким образом не только лишают себя счастливой, гармоничной жизни, но и ставят под удар свое здоровье. Если вы узнаете себя хотя бы в двух-трех пунктах – пора дать себе немного больше свободы и полюбить себя такой, какая вы есть.

1. Суровая самокритика

Это один из явных признаков излишней жесткости по отношению к себе. Это может проявляться в зацикливании на какой-то своей ошибке. Вы можете ругать себя за опечатку в социальных сетях или неудачные фотографии, ошибку в выборе стрижки,  которая вас «изуродовала» (хотя это может быть совсем не так). Не требуйте от себя слишком многого: вы – живой человек, который может ошибаться, а не ошибается только тот, кто ничего не делает. Без промахов и сбоев невозможно приобрести опыт, который вам, несомненно, понадобится. Сделали опечатку? В следующий раз будете печатать внимательнее. Неудачная стрижка? Но ведь волосы – не зубы, они через некоторое время отрастут, и следующий выбор прически будет более удачным.  

2. Делай, как я!

Если вы считаете, что все делаете правильно и ваша модель поведения единственно верна – это значит, что взгляд на вещи у вас далека от реальности. Зацикливание на одном стереотипе, даже «очень правильном», обычно нарушает эмоциональный баланс. Это может проявляться в беспричинных приступах гнева, раздражительности, тяжелой депрессии. Не стоит пытаться все время контролировать ситуацию. Хотя бы иногда стоит уступить, отдать бразды правления другому или выслушать своего оппонента спокойно, а не осыпать его упреками за «неправильные» взгляды или действия.

 Обряд «Программирование на Успех» Обряд «Программирование на Успех»
Добейтесь успеха в любых начинаниях

3. Я сама!

Привычка делать самостоятельно абсолютно все – следствие предыдущего «заскока»: уверенности в своей непоколебимой правоте. Вы уже падаете от усталости, но продолжаете упорно и самозабвенно работать, поскольку считаете, что кроме вас, с поставленными задачами никто не справится? А вы уверены, что ваш героический труд кто-то оценит? В любом случае, вы сами в таком режиме долго не выдержите и можете серьезно подорвать здоровье. Научитесь делегировать задачи другим - и вы убедитесь, что так достигать своей цели гораздо проще.
Читать также: Как укрепить эмоциональный иммунитет

4. Трудоголизм

Если вы не были в отпуске больше двух лет – это повод задуматься о том, не превратили ли вы себя в собственного раба? Никакие финансовые выгоды не компенсируют проблем со здоровьем из-за перенапряжение – известно ведь, что здоровье купить невозможно. Поэтому нагрузку надо распределять равномерно. Прежде, чем приниматься за долгую и тяжелую работу, попробуйте подумать о способах сделать ее быстрее и проще без ущерба для качества. И, конечно, не стоит взваливать на себя все домашние обязанности, если вы работаете – попросите мужа помочь вам!

5. Зацикленность на своих недостатках

Вы мечтаете стать идеальной и болезненно переживаете, что не умеете танцевать на пилоне, готовить паэлью, рассказывать анекдоты или искусно флиртовать? А оно вам надо? Присмотритесь к тем, кто обладает всеми этими достоинствами – и вы поймете, что у них есть свои недостатки, которые вам и не снились. Ваши минусы – это свидетельство только того, что вы – живая и настоящая, и это вовсе не повод себя терзать. Тем более, что большинство изъянов поправимы – будь то недостатки характера, внешности или пробелы в образовании. Если вы так желаете научиться танцевать – учитесь, а если вас не устраивает ваша внешность – обратитесь к стилисту, и вам обязательно дадут совет.

6. Излишняя категоричность

Наш мир – не черно-белый, он состоит из множества оттенков и полутонов. Если вы в своих суждениях оперируете только категориями «правильного» и «неправильного» - это верный признак того, что вы зажимаете себя в тиски. Многие события могут иметь совсем неожиданный финал. Вспомните, как бывало, когда ситуация поначалу казалось неприятной, но все завершалось в вашу пользу.

7. Страх перед ошибками

Вы делаете все возможное и невозможное, чтобы не провалиться и не ошибиться; особенно страшно вам «показаться глупой» при свидетелях. Однако бояться нечего! Никто за вами пристально не наблюдает и не ловит момент, когда вы оступитесь. К тому же, откуда вы можете знать, как часто ошибаются другие, если зациклены только на своих неудачах? А еще следует помнить о том, что абсолютно всем нравиться невозможно.
1

8. Стремление к идеалу

У вас бывает такое, когда проект уже фактически готов, а вы пытаетесь еще дополнить еще несколькими штрихами? Это означает, что вы слишком требовательны и к себе тоже. Помните о том, что лучшее – враг хорошего и что совершенство не только недостижимо – оно чаще всего и не особенно нужно.

9. Проблемы со здоровьем

Самый «безобидный» симптом бесчеловечного к себе отношения – это синдром хронической усталости. А дальше могут начаться проблемы и с нервной системой, и с репродуктивной, и с пищеварительной, потому что ваш организм не железный. Нужно уметь не только трудиться, но и отдыхать, иначе загоняете себя. Не стесняйтесь просить помощи, если не справляетесь, и не увлекайтесь дополнительными рабочими днями, чтобы не тратить потом заработанные деньги на лекарства.
Читать также: Здоровье по знаку Зодиака

10. Самосуд

Часто «самогрызки» вырастают из детей, которых родители ругали и вызывали «на ковер» за каждую тройку и двойку в школе. Однако очень важно понимать, что неудача уже сама по себе является «наказанием», зачем же еще самому казнить себя? Вы всего лишь получили новый опыт и знаете теперь, как поступать не стоит. Отрицательный опыт зачастую важнее положительного: ошибки прошлого указывают нам, как обходить самые опасные места.

 

vip
Лила Циничный таролог Лила Циничный таролог
Экстрасенсорика, Предсказание
 

Самокопание и работа на износ никому еще не гарантировали успеха. Обычный их результат – это нервные срывы и серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смертельно опасных. Не будьте жестоки к себе!

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!